Op deze stiltewandeling wil ik je uitnodigen om jouw drukke leven eens te onderbreken, je telefoon uit te laten en de natuur in te gaan. Een dag waarin je begeleidt wordt om stil te worden, met volledige aandacht voor jezelf en de natuur waarin je ondergedompeld wordt.
Op basis van Oosterse en westerse natuurfilosofieën, onderzoeken en mijn persoonlijke ervaringen wil ik je laten ervaren hoe de natuur inwerkt op lichaam, geest, hart en ziel. Ik doe dit aan de hand van oefeningen en kleine opdrachten. Ik wil je tools aanreiken die je gemakkelijk kan inzetten in het dagelijkse leven om in verbinding te blijven met jezelf, in het hier en nu.
Ik neem ook de impact van onjuist gebruik van hedendaagse technologie en de gevolgen hier van in overweging. Vooral bij kinderen en adolescenten heeft dit een grote impact en zorgt voor slechtere schoolresultaten en ondermijnt het de kansen om succesvol te worden in hun verdere lstudies, carièrre en sociale leven.
In een korte en geanimeerde uitleg toon ik aan wat het met je doet, wat de gevolgen zijn op termijn. Zo kan je ook thuis binnen het gezin meer begrip opbrengen en beter sensibiliseren.
Tijdens deze landingsdag is er ook een heerlijke picknick of lunch voorzien (naargelang het weer), met ook hierbij een leidraad ‘Wat is nu een gezonde maaltijd?’ Velen zien het bos niet meer door de bomen, wat is nu nog waar of wat is misleidende reclame. Enkele eenvoudige belangrijke punten helpen je hier om voor eens en altijd een klare kijk te krijgen op voeding en gezondheid.
Als besluit krijg je een geprinte korte samenvatting mee van wat je op deze dag hebt ondervonden, toegepast en kan of wil meenemen in de toekomst.
We beleven op een mindfulle manier de omgeving, we leren één van de meest effectieve ademhalingsoefeningen en strekkingen die het lichaam energetisch activeren.
Ik bezorg je een klare kijk op wat sociale media en schermen met je doet, je krijgt tips om meer bewust om te gaan met deze moderne technologie.
Ervaar hoe eenvoudig het is, als je met enkele belangrijke puntjes rekening houdt, die je tijdens de lunch meekrijgt.
Praktisch:
De luswandeling gaat over het 'Stiltepad', het is de bedoeling om te vertragen, we stappen op een rustig tempo en houden af en toe halt.
Er wordt vooraf gevraagd hoe het met jouw conditie gesteld is, 8-10 km kan ook tot 5 km herleidt worden.
Startpunt in Westouter om 10u.
Duur: 5 à 6 uur Wandellus van ongeveer 8-10km, oefeningen, lunch, tijd om te reflecteren en vragen te stellen.
Gratis Parkeerplaats op de markt nabij de kerk Westouter. Wie samen wil rijden kan vooraf hierover afspraken maken.
Wat heb je nodig:
Gemakkelijke kledij, goede stapschoenen, regenjack/paraplu, eventueel drinkfles.
Wat wordt voorzien:
Schrijfgerief, alsook papier
Lunch/water en Thee (theemeditatie)
Prijs:
75 euro (vooraf betalen, geldt als inschrijving)
Bij onvoorziene omstandigheden, wanneer door het weer (hevige regen of wind) de sessie niet kan doorgaan, wordt de som terugbetaald.
Kies een datum die voor jou het beste past (vanaf 4 à 5 personen gaat de sessie door)
Inschrijven via formulier, mail cathie.lefieuw@gmail.com of telefonisch 0477 50 69 31.
